Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Cum sa te mentii energic intreaga zi

Tags: obtinerea energiei, energic intreaga zi, munca in aer liber, consumul de cofeina

Uneori, motivatia vine din cele mai banale lucruri, cum ar fi o cana de cafea sau o plimbare in natura, insa unii oameni sunt solizi precum granitul. Nu numai ca acesti oameni sunt rari, dar se pare ca aceasta putere nu este decat de fatada. La un anumit moment, oricare dintre acestia au anumite urcusuri si coborasuri in viata lor, ca noi toti ceilalti.
Anumite persoane lucreaza la capacitate maxima atunci cand un anumit lucru ii inspira. Uneori, acestor persoane li se intampla ca munca in sine sa fie o inspiratie. Alteori, atunci cand lucreaza persoanele care au nevoie de o inspiratie o gasesc in cei care ii inconjoara.
 
Iata trucurile de care ai nevoie pentru a te mentine plin de energie:
 
1. Rutina
 
Primul lucru pe care trebuie sa il faci este sa iti dezvolti o rutina. De exemplu, incearca sa te trezesti de dimineata, sa scoti cainele la plimbare, sa servesti micul dejun, sa iti prepari repede o cafea si apoi sa mergi la munca plin de energie. Trebuie sa gasesti doua,trei actiuni care sa iti faca placere sa le realizezi imediat cand te trezesti pentru a te inspira si motiva pentru tot restul zilei.
 
2. Pauze
 
Pentru a evita monotonia si plictiseala de zi cu zi, incearca sa faci pauze cat mai dese, dar scurte. Mai mult decat atat, realizeaza ceva personal in pauze pentru a te tine motivat pe tot restul zilei. Nu are importanta daca doar rezolvi un puzzle, atat timp cat iti atrage atentia si te tine concentrat pe toata durata programului.
 
3. Lucreaza afara
 
Dupa o iarna grea, si un inceput de primavara foarte friguros, cel mai bun lucru pe care il poti face este sa iesi la aer chiar si pentru a lucra. Nu are importanta daca iti iei laptopul in timp ce esti in parc. Ceea ce este cu adevarat important este ca stai in aer liber, astfel incat te poti relaxa si iti poti incarca bateriile pentru restul saptamanii.
 
4. Cofeina
 
Uneori este necesar sa bei o cantitate foarte mica de cafea sau orice alta bautura pentru a te mentine plin de energie. De exemplu, poti bea de dimineata o cafea sau un cappuccino iar apoi sa bei ceai tot restul zilei. Vei vedea ce rezultat uimitor are aceasta combinatie.
 
5. Vinul
 
Este putin amuzant cum vinul ne poate tine energici si motivati atunci cand lucram. Se spune ca un pahar de vin baut seara are acelasi grad de eficienta pe care o are si cafeaua bauta dimineata.  


 
Autor: Ana Tudor


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Comentarii 0 comentarii

Lasa un raspuns

Informatiile scrise aici sunt confidentiale.
Adresa de email data nu va fi publicata niciodata. De asemenea, toate informatiile furnizate nu vor fi partajate cu terte persoane.


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016

Ultimele comentarii

0