3 trucuri pentru imbunatatirea memoriei

1. Foloseste-ti atat mintea, cat si corpul
 
Daca vrei sa retii cu usurinta informatii si idei noi, trebuie mai intai sa asculti cu atentie si sa te concentrezi. In primul rand, renunta la ideea de multitasking si fa lucrurile pe rand. Creierul uman nu poate realmente procesa mai multe lucruri in acelasi timp, iar atunci cand te concentrezi asupra mai multor sarcini, ajungi sa repeti informatia de multe ori pana ajungi sa o intelegi. Este o pierdere de timp si de energie. Pentru a-ti imbunatati memoria, trebuie sa stai cat mai drept, sa asculti cu atentie, sa iei notite, iar daca te simti obosit, va trebui sa te ridici in picioare si sa te misti prin incapere. Pune-ti atat mintea, cat si corpul la treaba.
 

2. Repeta trei puncte importante pe care vrei sa le retii
 
Atunci cand invatam informatii noi, avem tendinta sa retinem trei puncte esentiale. Pentru a putea controla punctele pe care le retinem, trebuie sa depunem un efort constient, altfel vom retine trei lucruri la intamplare. Prin urmare, atunci cand informatia este proaspata, ofera-ti cateva minute in care sa revizuiesti punctele esentiale. Le poti nota pe hartie, te poti inregistra in timp ce le citesti cu voce tare, sau le poti relata unui prieten. Astfel, vei aprofunda informatia si o vei retine mai usor.
 

3. Explica-ti noile concepte
 
Poti capata o noua intelegere asupra lucrurilor daca incerci sa iti explici conceptele sau le explici altora. Imediat ce intalnesti o informatie noua si interesanta, incearca sa gasesti o explicatie pentru toate necunoscutele. Clarifica orice nelamurire si cauta cuvintele pe care nu le intelegi.