Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
Topul alimentelor bogate in proteine, care te ajuta sa slabesti
Tags: diete, alimente bogate in proteine, slabit, pierdere in greutate, continut ridicat de proteine
Exista tot felul de diete care promit pierderea rapida in greutate, insa doar putine dintre acestea sunt cu adevarat eficiente. Una din acestea este dieta bogata in proteine, care necesita consumarea exclusiva a unor alimente cu continut ridicat de proteine. Aceasta dieta presupune de asemenea reducerea consumului de carbohidrati, principalii vinovati pentru luarea in greutate.
Exista tot felul de diete care promit pierderea rapida in greutate, insa doar putine dintre acestea sunt cu adevarat eficiente. Una din acestea este dieta bogata in proteine, care necesita consumarea exclusiva a unor alimente cu continut ridicat de proteine. Aceasta dieta presupune de asemenea reducerea consumului de carbohidrati, principalii vinovati pentru luarea in greutate.
Reducerea carbohidratilor din dieta are sens deoarece atunci cand consumi mai putini carbohidrati, grasimea se arde mai repede. Iata cele mai importante alimente bogate in proteine, ce ar trebui consumate atunci cand doriti sa pierdeti cateva sau mai multe kilograme.
Soia
Soia este una din cele mai importante surse de proteine. Cei care doresc sa isi sculpteze corpul obisnuiesc sa consume cantitati mari de soia, care este, de altfel, un aliment foarte sanatos.
Ouale
O alta sursa importanta de proteine sunt ouale. Ouale contin o cantitate considerabila de proteine, insa acestea nu ar trebui consumate in exces. Este indicat sa cereti sfatul unui medic inainte de a incepe sa consumati multe oua.
Produsele lactate
Produsele lactate, precum laptele, branza, iaurtul si untul, sunt bogate in proteine, insa contin si un nivel ridicat de grasimi. Acestea sunt indicate in cazul unei diete bogate in proteine, insa ar trebui sa se aiba grija la continutul de grasimi.
Nucile
Nucile sunt bogate in antioxidanti si au un continut ridicat de proteine, care ajuta la scadeerea in greutate. Le puteti include in dieta pentru a va satisface foamea, ca inlocuitor pentru gustarile nesanatoase.
Fasolea si lintea
Pentru vegetarieni, fasolea si lintea sunt cea mai buna alegere, deoarece sunt bogate in proteine. Cu toate acestea, datorita faptului ca le lipsesc anumiti aminoacizi esentiali, acestea sunt considerate surse incomplete de proteine.
Carnea
Cea mai completa sursa de proteine este carnea. Proteinele din carne sunt de inalta calitate deoarece acestea contin toti aminoacizii esentiali. Trebuie insa sa se aiba grija cu consumul de carne deoarece aceasta contine o cantitate ridicata de grasimi. Daca doriti sa pierdeti in greutate, este indicat sa consumati doar carne slaba.
Pestele
Pe langa faptul ca este o sursa importanta de acizi grasi omega-3, anumite tipuri de peste, precum somonul, tonul si scrumbia, sunt bogate in proteine si contribuie la scaderea in greutate.
Soia
Soia este una din cele mai importante surse de proteine. Cei care doresc sa isi sculpteze corpul obisnuiesc sa consume cantitati mari de soia, care este, de altfel, un aliment foarte sanatos.
Ouale
O alta sursa importanta de proteine sunt ouale. Ouale contin o cantitate considerabila de proteine, insa acestea nu ar trebui consumate in exces. Este indicat sa cereti sfatul unui medic inainte de a incepe sa consumati multe oua.
Produsele lactate
Produsele lactate, precum laptele, branza, iaurtul si untul, sunt bogate in proteine, insa contin si un nivel ridicat de grasimi. Acestea sunt indicate in cazul unei diete bogate in proteine, insa ar trebui sa se aiba grija la continutul de grasimi.
Nucile
Nucile sunt bogate in antioxidanti si au un continut ridicat de proteine, care ajuta la scadeerea in greutate. Le puteti include in dieta pentru a va satisface foamea, ca inlocuitor pentru gustarile nesanatoase.
Fasolea si lintea
Pentru vegetarieni, fasolea si lintea sunt cea mai buna alegere, deoarece sunt bogate in proteine. Cu toate acestea, datorita faptului ca le lipsesc anumiti aminoacizi esentiali, acestea sunt considerate surse incomplete de proteine.
Carnea
Cea mai completa sursa de proteine este carnea. Proteinele din carne sunt de inalta calitate deoarece acestea contin toti aminoacizii esentiali. Trebuie insa sa se aiba grija cu consumul de carne deoarece aceasta contine o cantitate ridicata de grasimi. Daca doriti sa pierdeti in greutate, este indicat sa consumati doar carne slaba.
Pestele
Pe langa faptul ca este o sursa importanta de acizi grasi omega-3, anumite tipuri de peste, precum somonul, tonul si scrumbia, sunt bogate in proteine si contribuie la scaderea in greutate.
Autor: Adelina Moisan
Ti-a placut acest articol?
Recomanda-l prietenilor:
Recomanda-l prietenilor:
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota:
3.33
din 5
- 3 voturi.
Alte articole similare pentru fiecare cuvant
Newsletter zilnic GRATUIT
Va oferim CADOU un Raport Special Gratuit "Marketing in 2024. Tehnici si strategii verificate".
Newsletter zilnic GRATUIT
Aboneaza-te GRATUIT la Revista de Marketing si Management si primeste cele mai bune trucuri si sfaturi pe email.
Va oferim CADOU un Raport Special Gratuit "Marketing in 2024. Tehnici si strategii verificate".
Lasa un raspuns
Informatiile scrise aici sunt confidentiale.
Adresa de email data nu va fi publicata niciodata. De asemenea, toate informatiile furnizate nu vor fi partajate cu terte persoane.