Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Stii cum sa previi deshidratarea?

Tags: deshidratare, prevenire, efecte, sete, apa

De cele mai multe ori, constatam ca suntem deshidratati de-abia atunci cand ne este sete. Deshidratarea se poate manifesta si in alte moduri insa. In special pe timp de vara, la temeperaturi extreme, este important sa cunoastem cum sa ne ferim de deshidratare.
Corpul iti poate transmite mesajul ca esti deshidratat in mai multe moduri:
 
- iti simti gura uscata
- iti scade tensiunea
- ai dureri de cap
- ai stari de ameteala
- te simti obosit
- ti se usuca pielea
- te simti letargic si te enervezi usor
- lipsa urinei
 
Toate aceste semne pot indica o stare de deshidratare. Asta inseamna ca nu este neaparat necesar sa ti se faca sete inainte sa te doara capul, de exemplu.
 
Cum poti sa ramai hidratat corespunzator pe tot parcursul zilei? Ar trebui sa bei apa suficienta, inainte sa ti se faca sete. Este foarte important sa bei mai multa apa pe timpul verii, insa apa nu ar trebui sa lipseasca nici la altitudini ridicate, atunci cand esti bolnav sau la temperaturi scazute. Se recomanda ca pentru fiecare ora de activitate fizica sau exercitii sa se consume un litru suplimentar de apa.
 
Nu uita: cea mai buna metoda de prevenire a deshidratarii este sa consumi apa inainte sa ti se faca sete!

Sursa: Lifehacker
Autor: Adelina Moisan


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


Comentarii 0 comentarii

Lasa un raspuns

Informatiile scrise aici sunt confidentiale.
Adresa de email data nu va fi publicata niciodata. De asemenea, toate informatiile furnizate nu vor fi partajate cu terte persoane.


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016

Ultimele comentarii

0