Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Sa atipim sau nu la birou?

Tags: somn, productivitate, atipim la birou, perna strut

Majoritatea dintre noi ne trezim devreme pentru a merge la serviciu si suntem mereu coplesiti de senzatia ca nu am dormit suficient. Expertii spun ca avem nevoie de 8 ore de somn, pe cand noi dormim cam 6 ore. Un nou studiu al Universitatii Harvard spune ca, daca angajatii nu dorm suficient, sunt mai putin productivi. Ceea ce afecteaza companiile, pentru ca angajatii somnorosi nu mai sunt la fel de eficienti.
In cazul SUA, s-a calculat o pierdere de 83 de miliarde de dolari pe an tocmai din cauza incetinirii activitatilor cognitive ale angajatilor. De aceea, unele companii (Google, Huffington Post) au creat spatii futuristice unde angajatii pot trage cate un pui de somn, tocmai pentru ca somnul este recunoscut ca un instrument de amplificare a productivitatii.
 
Din cauza ciclurilor naturale ale ritmurilor circadiene, suntem cel mai obositi de doua ori pe o perioada de 24 de ore. Primul varf de somnolenta apare la mijlocul noptii, celalalt, 12 ore mai tarziu, chiar la mijlocul zilei. Este baza psihologica pentru siesta din unele tari si explica de ce multi dintre noi ne indreptam ametiti dupa inca o ceasca de cafea. 

Daca esti intr-adevar somnoros si lucrul asta interfereaza cu performanta ta, cel mai bine este sa te culci. Daca nu poti dormi noaptea insa, atipelile din timpul zilei pot fi o problema. Trebuie sa fii suficient de somnoros sa poti dormi ziua. Oamenii odihniti nu pot dormi ziua, spun specialistii, si asta este un lucru bun, caci somnul de noapte este cel cu puteri restauratoare.
 
Ce ne facem insa daca la noi la firma nu exista spatii unde sa stam 15-20 de minute cu ochii inchisi? Devenim creativi: adormim cu capul pe birou, in scaun, pe canapeaua sefului (daca acesta este plecat), pe drum, in metrou, la dreapta sotului-sofer, in parcare, in masina, in timpul pauzei de pranz.
 
O companie spaniola a inventat perna strut care-i permite angajatului obosit sa se ascunda de privitori si sa fure un pic de somn. Perna are orificii speciale une doritorii isi pot baga mainile pentru a si le incalzi, dar si pentru nas si gura, pentru a evita pericolul sufocarii. Ingeniosii creatori ai produsului spun ca poate fi folosita cu success la biblioteca, la birou, in avion, pe o banca in parc, dar si la birou.

Autor: Alina Negrutiu


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


Comentarii 0 comentarii

Lasa un raspuns

Informatiile scrise aici sunt confidentiale.
Adresa de email data nu va fi publicata niciodata. De asemenea, toate informatiile furnizate nu vor fi partajate cu terte persoane.



Ultimele comentarii

0