5 obiceiuri sanatoase inainte de a pleca la munca

Lucrurile marunte ne pot transforma dimineata. Daca nu luam micul dejun, ne vom simti obositi toata ziua, vom fi nervosi si stresati. Ne aruncam val-vartej in agitatia zilei inainte de a ne fi inarmat cu cateva mici secrete:

1. Beti apa calda cu lamaie.

O jumatate de lamaie stoarsa intr-un pahar cu apa calda face minuni. Ne hidratam corpul, il ajutam sa elimine toxinele, ne activam digestia si ne incepem ziua din start cu un obicei sanatos. Nu uitam sa luam si micul dejun si putem trece la urmatorul lucru din agenda.

2. Faceti miscare.

E de inteles ca putem gasi cu greu o jumatate de ora pentru a face miscare dimineata, dar chiar si 7 minute sunt suficiente. Introduceti un nou obicei in viata voastra incepand cu acest an si veti vedea diferenta. Mintea se elibereaza de stres si vom putea lua decizii mult mai bune pe parcursul zilei.

3. Folositi-va de puterea imaginatiei.

Trebuie sa ne programam mintea soptindu-i ca o sa fie o zi buna si ca avem lucruri importante de indeplinit. Trebuie sa pornim la drum cu increderea ca o sa fie o zi buna si sa nu lasam niciun incident din acea zi sa ne strice buna dispozitie. Doar ziua are 24 de ore!

4. Planificati-va sarcinile.

Toata lumea isi face liste, dar cati oameni le respecta cu adevarat? La fiecare inceput de saptamana, trebuie sa verificam in ce masura am indeplinit din obiectivele saptamanii trecute. Sa nu uitam de ceea ce este important alaturi de ceea ce este urgent. Daca nu facem astfel de liste, lucrurile pe care le avem de facut vor parea coplesitoare la un moment dat deoarece mintea noastra se va gandi in permanenta la ele incercand sa le rezolve haotic pe toate in acelasi timp.


5. Mancati micul dejun si luati pranzul la pachet.

O planificare a meselor ne scuteste de mult timp si ne ajuta sa economisim sume importante de bani. Este cat se poate de important sa ne hranim sanatos si sa mancam atunci cand ne este foame. Daca amanam sa mancam si luam pranzul atunci cand este deja ora cinei, nu facem decat sa lucram la un randament mult mai scazut.

Pasi simpli, sanatosi si eficienti! Si inca un mic secret: daca tinem cu dintii de aceste obiceiuri si nu renuntam fiindca nu le-am putut respecta zi de zi, vom vedea ca pana la jumatatea anului vom reusi sa avem un stil de viata mult mai sanatos si rezultate mult mai bune la locul de munca!