Cum sa te mentii energic intreaga zi

Anumite persoane lucreaza la capacitate maxima atunci cand un anumit lucru ii inspira. Uneori, acestor persoane li se intampla ca munca in sine sa fie o inspiratie. Alteori, atunci cand lucreaza persoanele care au nevoie de o inspiratie o gasesc in cei care ii inconjoara.

 

Iata trucurile de care ai nevoie pentru a te mentine plin de energie:

 

1. Rutina

 

Primul lucru pe care trebuie sa il faci este sa iti dezvolti o rutina. De exemplu, incearca sa te trezesti de dimineata, sa scoti cainele la plimbare, sa servesti micul dejun, sa iti prepari repede o cafea si apoi sa mergi la munca plin de energie. Trebuie sa gasesti doua,trei actiuni care sa iti faca placere sa le realizezi imediat cand te trezesti pentru a te inspira si motiva pentru tot restul zilei.

 

2. Pauze

 

Pentru a evita monotonia si plictiseala de zi cu zi, incearca sa faci pauze cat mai dese, dar scurte. Mai mult decat atat, realizeaza ceva personal in pauze pentru a te tine motivat pe tot restul zilei. Nu are importanta daca doar rezolvi un puzzle, atat timp cat iti atrage atentia si te tine concentrat pe toata durata programului.

 

3. Lucreaza afara

 

Dupa o iarna grea, si un inceput de primavara foarte friguros, cel mai bun lucru pe care il poti face este sa iesi la aer chiar si pentru a lucra. Nu are importanta daca iti iei laptopul in timp ce esti in parc. Ceea ce este cu adevarat important este ca stai in aer liber, astfel incat te poti relaxa si iti poti incarca bateriile pentru restul saptamanii.

 

4. Cofeina

 

Uneori este necesar sa bei o cantitate foarte mica de cafea sau orice alta bautura pentru a te mentine plin de energie. De exemplu, poti bea de dimineata o cafea sau un cappuccino iar apoi sa bei ceai tot restul zilei. Vei vedea ce rezultat uimitor are aceasta combinatie.

 

5. Vinul

 

Este putin amuzant cum vinul ne poate tine energici si motivati atunci cand lucram. Se spune ca un pahar de vin baut seara are acelasi grad de eficienta pe care o are si cafeaua bauta dimineata.