Fii energic in fiecare zi

Iata cinci modalitati de a-ti "economisi" energia:

 

1. Fa exercitii in fiecare zi

 

Nimic nu iti da energie mai multe decat un set de exercitii fizice executat in fiecare zi. Cu ajutorul acestor exercitii iti revitalizezi atat mintea cat si corpul. Alege un set de exercitii pe care sa le faci de preferat in aer liber si vei observa schimbari inca din primele zile.

 

2. Stabileste o dieta

 

Se spune ca esti ceea ce mananci, deci trebuie sa ai grija ce mananci, deoarece energia de care ai nevoie trebuie sa o procuri din anumite alimente. Incearca sa eviti mancarea de tip fast-food, energizantele dar si excesul de dulciuri. Creeaza-ti o dieta bazata pe vitamine, mierale si proteine.

 

3. Invata sa te abtii

 

Invata  sa spui NU abuzurilor. In cazul in care esti o persoana pofticioasa alege o zi din saptamana in care sa iti poti permite sa gusti din toate. O alta cauza pentru care ne pierdem din energie este faptul ca avem vicii. In cazul in care fumezi sau consumi alcool incearca sa inlocuiesti acest obicei cu consumarea fructelor si a legumelor.

 

4. Bea cafea (De preferat pe stomacul gol)

 

Cafeaua este aur negru. Data viitoare cand vei avea nevoie sa fii foarte energic tot ceea ce trebuie sa faci este sa bei o ceasca de cafea.

Cofeina este un stimulent care ajuta la:

 

- coordonarea corpului

- fluxul gandurilor

- concentrare

 

Atunci cand bei cafea pe stomacul gol, efectele sunt mai mult mai vizibile si dureaza mai mult.

 

5. Bea mai multa apa

 

Este un lucru stiut de toata lumea: faptul ca cei mai multi dintre noi nu consumam cantitatea de apa pe care ar trebui sa o asimilam in fiecare zi. Exista oameni care afirma ca ar trebui sa bem cel putin doi litri de apa pe zi, insa medicii sustin ca trebuie sa consumam atat cat ne cere organismul.