5 alimente care ard grasimile

Merele
Daca vrei sa slabesti sau sa iti mentii silueta de invidiat, consuma cel putin un mar pe zi. Merele contin o substanta numita pectina, care ajuta la reducerea absorbtiei de grasime. Merele sunt de asemenea bogate in fibre, conferind o senzatie de satietate. Studiile indica faptul ca un mar consumat cu jumatate de ora inainte de masa ne ajuta sa mancam mai putin. Antioxidantii din mere previn cresterea nivelului de colesterol, hipertensiunea si diabetul.
 
Ovazul
Ovazul este bogat in fibre solubile, astfel incat reduce nivelul colesterolului si al grasimii din sange. Acesta ofera de asemenea o senzatie de satietate de lunga durata. Ovazul se digera incet, astfel incat nu creste nivelul zaharului din sange.
 
Ouale
Ouale sunt extrem de sanatoase, desi se credea ca ar trebui evitate deoarece cresc nivelul colesterolului. Ouale consumate dimineata te ajuta sa incepi ziua plin de energie. Oamenii care consuma cate un ou dimineata au tendinta sa slabeasca de doua ori mai repede decat cei care consuma un mic dejun bogat in carbohidrati. 

Scortisoara
Acest condiment nu contine nicio calorie si chiar te ajuta sa slabesti. Conform unui studiu recent referitor la diabet, scortisoara ajuta corpul sa metabolizeze zaharul. Consumarea a jumatate de lingurita – 2 lingure de scortisoara pe zi reduce nivelul zaharului din sange si nivelul colesterolului cu pana la 25 de procente. Asadar, adaugati scortisoara din belsug in cafea, cereale sau smoothies.
 
Semintele de pin
Fiind bogate in acizi grasi sanatosi, in special in acid pinolenic, semintele de pin cresc nivelul hormonului satietatii, care transmite creierului ca ne-am saturat. Dupa ce se consuma seminte de pin, putem rezista cu usurinta tentatiilor culinare. Acestea ajuta de asemenea la prevenirea grasimii abdominale, considerata a fi cea mai periculoasa.