Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
Ai atacuri de panica? Iata ce sa faci!
Tags: atac de panica, anxietate, atacuri de panica, anxietate grava, anxietate profunda
Cine a avut vreodata un atac de panica stie despre ce este vorba. Sangele iti pulseaza in cap, inima iti bate cu putere, transpiri instant si privirea iti ramane intr-un singur loc. Simti ca toata lumea sta sa se prabuseasca si ca nu mai poti respira. In acelasi timp, te rogi sa se prabuseasca odata toata lumea si sa scapi de sentimentul de teroare ce vine cu fiecare atac de panica in parte.
Cine a avut vreodata un atac de panica stie despre ce este vorba. Sangele iti pulseaza in cap, inima iti bate cu putere, transpiri instant si privirea iti ramane intr-un singur loc. Simti ca toata lumea sta sa se prabuseasca si ca nu mai poti respira. In acelasi timp, te rogi sa se prabuseasca odata toata lumea si sa scapi de sentimentul de teroare ce vine cu fiecare atac de panica in parte.
Atacurile de panica pot fi percepute de multi ca venind la pachet cu sentimentul de moarte iminenta. Multi dintre cei care sufera astfel de atacuri de panica au relatat faptul ca au avut sentimentul clar ca innebunesc, ca isi pierd mintile, ca vor lesina sau vomita, ca li se taie respiratia sau ca vor avea un atac de cord.
Mai mult, un atac de panica poate aduce si palpitatii, scurtarea respiratiei, dureri in piept, frisoare, ameteala, lesin, senzatie de sufocare si nu numai.
Ce este esential de retinut este faptul ca un atac de panica reprezinta rezultatul unei stari de anxietate ridicata. Si cu anxietatea nu glumim deloc, fiind una dintre afectiunile cu care luptam cu toate armele pe care le avem la dispozitie.
Atacul de panica poate fi oprit, insa de cele mai multe ori este nevoie de o alta persoana care sa recunoasca fenomenul in derulare si sa atraga, cu blandete, persoana in cauza catre o stare de relaxare usoara.
Daca suntem singuri, Psiholog Iulia Florea, noteaza pentru Kudika, ca ar trebui sa inspiram aer cu putere si apoi sa tusim profund. Inspiratiile adanci aduc oxigen in plamani si tusea comprima cordul si fac sangele sa circule. Astfel, inima isi revine la normal, la un ritm cat mai bine pastrat. In cel mai scurt timp este recomandat sa vedem un medic care sa se asigure ca inima functioneaza bine si ca atacurile de panica au disparut.
Sfaturi sunt multe pentru cei care vor sa tina piept unui atac de panica. Cu totii ne spun sa ne relaxam, sa ne linistim, sa iesim la aer rece, sa bem un pahar de apa, sa dam o tura de parc si nu numai. Adevarul este ca este foarte greu sa tii cont de aceste sfaturi, mai ales cand esti in mijlocul unui atac de panica care te paralizeaza.
Cateva sfaturi utile pentru a preveni atacurile de panica sunt disponibile aici >>>>
sursa foto: www.sxc.hu
Mai mult, un atac de panica poate aduce si palpitatii, scurtarea respiratiei, dureri in piept, frisoare, ameteala, lesin, senzatie de sufocare si nu numai.
Ce este esential de retinut este faptul ca un atac de panica reprezinta rezultatul unei stari de anxietate ridicata. Si cu anxietatea nu glumim deloc, fiind una dintre afectiunile cu care luptam cu toate armele pe care le avem la dispozitie.
Atacul de panica poate fi oprit, insa de cele mai multe ori este nevoie de o alta persoana care sa recunoasca fenomenul in derulare si sa atraga, cu blandete, persoana in cauza catre o stare de relaxare usoara.
Daca suntem singuri, Psiholog Iulia Florea, noteaza pentru Kudika, ca ar trebui sa inspiram aer cu putere si apoi sa tusim profund. Inspiratiile adanci aduc oxigen in plamani si tusea comprima cordul si fac sangele sa circule. Astfel, inima isi revine la normal, la un ritm cat mai bine pastrat. In cel mai scurt timp este recomandat sa vedem un medic care sa se asigure ca inima functioneaza bine si ca atacurile de panica au disparut.
Sfaturi sunt multe pentru cei care vor sa tina piept unui atac de panica. Cu totii ne spun sa ne relaxam, sa ne linistim, sa iesim la aer rece, sa bem un pahar de apa, sa dam o tura de parc si nu numai. Adevarul este ca este foarte greu sa tii cont de aceste sfaturi, mai ales cand esti in mijlocul unui atac de panica care te paralizeaza.
Cateva sfaturi utile pentru a preveni atacurile de panica sunt disponibile aici >>>>
sursa foto: www.sxc.hu
Autor: Adela Simonescu
Ti-a placut acest articol?
Recomanda-l prietenilor:
Recomanda-l prietenilor:
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota:
5
din 5
- 1 vot.
Alte articole similare pentru fiecare cuvant
Newsletter zilnic GRATUIT
Va oferim CADOU un Raport Special Gratuit "Marketing in 2024. Tehnici si strategii verificate".
Newsletter zilnic GRATUIT
Aboneaza-te GRATUIT la Revista de Marketing si Management si primeste cele mai bune trucuri si sfaturi pe email.
Va oferim CADOU un Raport Special Gratuit "Marketing in 2024. Tehnici si strategii verificate".
RSS Flux RSS 2.0
Sitemap XML
Lasa un raspuns
Informatiile scrise aici sunt confidentiale.
Adresa de email data nu va fi publicata niciodata. De asemenea, toate informatiile furnizate nu vor fi partajate cu terte persoane.