8 moduri de a fi mai fericit chiar acum

1. Asculta muzica preferata. Studiile au demonstrat faptul ca atunci cand asculti muzica preferata, starea de spirit ti se imbunatateste considerabil.
 
2. Vorbeste cu prietenii. Daca vrei sa fii fericit, stabileste relatii sincere cu ceilalti. Contrar asteptarilor, studiile indica faptul ca socializarea ii face mai fericiti atat pe extrovertiti, cat si pe introvertiti.
 
3. Fa ordine. Daca petreci timp intr-un mediu dezordonat, nu vei putea sa fii linistit, nici fericit. Ordinea exterioara contribuie la linistea interioara.
 
4. Fa o fapta buna. Ajuta un prieten sau un strain. Atunci cand faci lucruri bune pentru altii, vei fi chiar tu mai fericit.
 
5. Iesi afara. Daca petreci majoritatea timpului in spatii inchise, nu uita sa iesi afara la aer ori de cate ori ai ocazia. Vei capata energie, iar starea de spirit ti se va imbunatati.
 
6. Zambeste (chiar si fara motiv). Daca alegi sa zambesti cat mai des, cu siguranta vei deveni mai fericit, iar ceilalti te vor percepe ca pe o persoana prietenoasa si vor dori sa stea in preajma ta.
 
7. Petrece timp cu un prieten energic. Studiile indica faptul ca oamenii sunt mai fericiti atunci cand sunt plini de energie. Este important sa dormi suficient, sa faci exercitii fizice si sa te hranesti sanatos, insa, atunci cand nevoie de un remediu rapid, cel mai indicat ar fi sa petreci timp in compania unui prieten energic. Este cunoscut faptul ca oamenii adopta starea de spirit a celor cu care isi petrec timpul. Daca iti vei petrece timpul cu oameni plini de viata, vei capata si tu mai multa pofta de viata.
 
8. Scapa de o sarcina neplacuta. In loc sa amani sa faci sarcinile neplacute, incearca sa scapi de ele cat mai repede posibil. Vei fi mult mai relaxat si fericit dupa ce ai finalizat sarcina respectiva.